Vi riporto di seguito una breve conclusione di un interessante studio pubblicato tempo fa dalla rivista Frontiers in Human Neuroscience riguardo al legame tra pratica dello yoga ed effetti protettivi e stimolanti per il cervello.
“In conclusione, la pratica regolare dello yoga può avere effetti di neuroprotezione dell’intero cervello contro il suo invecchiamento. Inoltre, i nostri risultati indicano che la pratica regolare dello yoga più volte alla settimana è associata con un maggiore volume del cervello nelle aree coinvolte nella rappresentazione corporea, attenzione, percezione corporea, visualizzazione e regolazione dello stress. Componenti distinte della pratica dello yoga (posture, esercizi di respirazione e meditazione) o loro combinazioni sono coerenti con il volume delle aree cerebrali relative, confermando che l'elaborazione dell’informazione relativa avviene in queste aree specifiche. Inoltre, alcune modifiche di cervello continuano a verificarsi anche dopo diversi anni di pratica, come dimostra il legame tra aumento di esperienza nella pratica yoga e l’aumento di volume del cervello nelle aree che contribuiscono all’integrazione del sistema nervoso autonomo, dei processi emotivi e della regolazione ed organizzazione gerarchica e sequenziale, ed anche in un’area del cervello implicata o nel monitoraggio della transizione tra stimolo innocuo e sensazione dolorosa o in esperienze caratterizzate dalla comprensione dell’unità del reale e sentimenti di pace e di gioia."
Se volete risalire alla fonte originale vi lascio anche il link della pagina:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00281/full
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